Поселения кочевников, древние монастыри, священные горы и озёра, тибетская культура и кухня, живописные перевалы и горные долины — трекинг в Тибете интересен и для обычных туристов, и для паломников. Тибетское нагорье — одно из самых больших в мире, его площадь порядка 2 млн км², а высота гор — в среднем от 4000 до 7000 метров. Большая часть Тибета расположена на западе Китая, в Тибетском автономном районе.
В статье собрали 4 популярных трека по Тибетскому нагорью, которые проходят на территории Китая.
Трек по четырём городам Тибета, к базовому лагерю Эвереста и на гору Кайлас
Самый популярный маршрут трека в западной и южной части Тибетского нагорья, который рассчитан на 10–14 дней. За это время туристы поднимаются на вершину горы Кайлас и выходят на берег озера Манасаровар, посещают тибетские города и базовый лагерь Эвереста со стороны Китая.
Гора Кайлас — не только необычный природный объект пирамидальной формы, но ещё и место силы сразу для четырёх религий: буддизма, индуизма, бон и джайнизма.
Примерный десятидневный маршрут выглядит так:
- День 1–3. Прибытие и акклиматизация в Лхасу — главном городе Тибета на высоте около 3600 метров над уровнем моря. Посещение местных святынь: храма Джоканг, дворца Потала, монастырей Дрепунг и Сера.
Буддийский храм Джоканг в Тибете- День 4. Поездка во второй по величине город Тибета — Шигадзе и трекинг на высокогорный перевал Камба Ла на высоте около 4800 метров. По пути можно сделать остановки у священного озера Ямдрок Цо, монастыря в Гьянце, самой большой ступы Тибета — Кубум и посмотреть на ледники Карола.
- День 5. Поездка и трекинг через несколько перевалов к северному базовому лагерю Эвереста на высоте 5000 метров и посещение монастыря Ронгбук. Это самый высокогорный монастырь в мире, рядом с которым открываются потрясающие виды на Эверест.
- День 6–7. Поездка в город Сагу на высоте 4640 метров с посещением озера Фелку Цо, межгорных долин с песчаными дюнами и озера Манасаровар с ярко-голубой водой.
- День 8. Поездка в город Дарчен у южного подножия горы Кайлас. 6-часовый трек к монастырю Дирапук на высоте примерно 5050 метров.
- День 9. Трек от Дирапук к монастырю Зутулпук через перевал Долма Ла Пасс, который расположен на отметке 5630 метров. В этом походе открываются самые красивые виды на горы-семитысячники, а туристы на перевале вешают разноцветные молитвенные флаги.
- День 10. Возвращение к озеру Манасаровар и переезд в город Сагу. Оттуда можно уехать в столицу Тибета, Лхасу.
Трек от города Лхаса до монастыря Янгпачен
Один из самых популярных треков по долинам, перевалам и горным хребтам Центрального Тибета. Путешественники стартуют со столицы Тибета — города Лхаса, который расположен на высоте около 3600 метров.
Чтобы пройти акклиматизацию в высокогорьях, в Лхасе обычно задерживаются на 2–3 дня. За это время тут можно совершить короткие походы в горы на пол дня и привыкнуть к тибетской кухне. А ещё посмотреть на местные достопримечательности: дворец Потала, улицу Баркхор, храм Джокханг, монастыри Дрепунг и Сера.
Маршрут от Лхаса в горы рассчитан на 9 дней, 3 из которых обычно проводят в самом городе. Первая точка, куда идут от Лхаса — Цурфуский монастырь, важное святое место на Тибете. Дорога до него занимает два часа, а ночуют здесь в палатках вдоль долины горной реки. На следующий день проходят примерно 11 км и тоже ночуют в палатках на берегу реки.
Самые сложные дни — шестой, седьмой и восьмой, в каждый из которых предстоит преодолеть по 15 км. Максимальная высота маршрута — около 5200–5300 метров. Трек заканчивается у монастыря Янгпачен и одноимённого горячего источника, где есть термальные бассейны под открытым небом.
Трек вокруг горы Амнье Мачен
Священная гора Амнье Мачен высотой 6282 метра расположена на востоке Тибета. Туристы ходят вокруг неё и не поднимаются на вершину, поскольку верят, что там живут духи, которых лучше не тревожить. Поход вокруг горы называют корой, а организованные туры тут в среднем длятся 10–14 дней, включая трекинг и поездки на джипах.
Маршрут обычно начинается из города Синин на отметке 2250 метров — это один из крупнейших населённых пунктов на Тибетском нагорье.
Трек вокруг Амнье Мачен занимает порядка 7–8 дней и выглядит следующим образом:
- День 1. Поездка из Синина в район Цигортханг, где живут кочующие народы Китая плюс посещение действующего монастыря Дракар Тредзонг.
- День 2. Переезд в отправной лагерь в посёлке Таву Щолма на высоте 3950 метров над уровнем моря и акклиматизация в кемпинге.
- День 3. Начало коры — подъём на высоту 4020 метров к перевалу Нагчаг До. По пути можно увидеть пару монастырей, камни с надписями мантры и молитвенные разноцветные флажки.
- День 4. Трек на перевалы Драг Де ла и Драг Гьяго, которые расположены на отметке примерно 4600 метров. В походе можно встретить селения кочевников, стада с яками и овцами, угоститься тибетским чаем и увидеть заснеженные пики Амнье Мачен.
- День 5–6. Простой двухдневный трек через горные живописные долины и безопасные перевалы. На пути будет посёлок Чуварна с монастырём, несколько ступ в Цанак Камдо, горная река Юнгри Чу и место поклонения Таре — будде в женском обличии. Трек проходит в среднем на отметке в 3960 метров.
- День 7. Самый сложный день трекинга с подъёмом на высшую точку коры — перевал Тамчок высотой 4700 метров. В походе можно посетить несколько высокогорных озёр и во всей красе увидеть ледники на Амнье Мачен.
- День 8. Возвращение в лагерь в посёлке Таву Щолма через несколько перевалов и вдоль русла реки Цюшань.
Трек по восточному Тибету из провинции Юньнань в Сычуань
10-дневный маршрут проходит на востоке Тибетского нагорья и соединяет две китайские провинции: Юньнань и Сычуань. В центре провинции Юньнань, городе Куньмин, можно погулять по комплексу Шилинь, который называют каменным лесом. Тут близко друг к другу расположено множество скал высотой до пяти метров, напоминающие один большой лес.
Из Куньмина обычно едут на поезде в город Лицзян, расположенный на высоте 2400 метров в предгорьях Тибета. Здесь можно увидеть архитектуру старого города, попробовать местную кухню и на фуникулёре подняться практически до самой вершины Снежной горы Нефритового дракона. Из Лицзяна проходит популярный двухдневный трек по 40-километровой тропе в ущелье Прыгающего тигра. Оно считается одним из самых глубоких в мире, стены каньона достигают 3800 метров.
Из Лицзяна на автобусе можно добраться до аутентичного города Шангри Ла, где туристов привлекает архитектура старого центра и монастырь Сонцаньлинь. Из Шангри Ла по горной дороге ходят автобусы в парк Ядинг, расположенный на высоте примерно 4500 метров.
Парк ЯдингПарк Ядинг в провинции Сычуань — популярное место для трекинга среди трёх священных гор, почитаемых буддистами: Ченрезиг, Чана Дорже и Манджушри. В переводе с тибетского названия этих вершин переводятся как: «Сострадание», «Сила» и «Мудрость». По парку обычно гуляют два дня, поднимаясь на высоту до 5000 метров. Многие паломники тут совершают кору вокруг священной горы Ченрезиг — круговой поход на высоте 4500 метров и протяжённостью 25 км.
Страховка для трекинга в Тибете
Трекинг в Тибете преимущественно проходит в высокогорных районах. В такой местности многие туристы могут столкнуться с горной болезнью, поэтому перед началом походов желательно на 2–3 дня останавливаться в городах на высоте 3000–4000 метров и проходить акклиматизацию. Для поездки в Тибет стоит оформлять расширенную страховку, которая будет включать опции «Спорт и активный отдых», «Горный трекинг», «Эвакуация вертолётом», «Поисково-спасательные работы».
При оформлении страхового полиса важно указывать регион, где будет проходить трекинг, и максимальную высоту походов. Например, не все компании готовы страховать путешественников на высоте более 5000–6000 метров даже при наличии опций «Горный трекинг» и «Альпинизм».
Яна Сергеева
