Собираемся на самую популярную вершину России: главное про Эльбрус

Эльбрус — одна из самых известных гор России, популярная как среди альпинистов, так и среди любителей горнолыжного спорта в Приэльбрусье. Ежегодно вершину горы покоряют до 10 000 человек. Люди идут за преодолением себя, новыми и чувствами и непередаваемыми пейзажами. На Эльбрус проложено несколько маршрутов, подходящие для разного уровня подготовки. В статье рассказали о том чем отличается каждый из них.

Общие правила подготовки

Восхождение на Эльбрус — это серьёзное испытание не только физических, но и психологических сил. Поэтому к подготовке нужно подойти ответственно, чтобы получить от похода приятные эмоции.

Физическая подготовка

Самое главное — подготовить сердце, мышцы и легкие к длительной работе. Хотя бы за 2-3 месяца до восхождения добавьте в повседневную жизнь пробежки. Достаточно 2-3 тренировок в неделю, по мере сил добавляйте короткие ускорения. Сможете в течение часа бежать в спокойном ритме — это минимальный, уровень подготовки для восхождения на Эльбрус по южному или северному склонам. Для более уверенного восхождения нужны более интенсивные нагрузки, в том числе подъемы с грузом.

Акклиматизация

Это один из самых важных этапов в подготовке к восхождению. Если не подготовить организм к перепадам давления и нехватке кислорода это может привести к серьезным последствиям. В маршрутах обычно закладывают на акклиматизацию 2-3 дня, чтобы не растягивать поход, но по возможности лучше подготовить организм заранее. Поднимайтесь постепенно, с кратковременными прогулками на новых высотах. В случае недомогания, лучше спуститься вниз для того, чтобы организм легче адаптировался.

Погодные условия

Погоду на Эльбрусе очень трудно спрогнозировать. Даже если светит яркое солнце нет гарантии, что через минуту не поднимется сильный ветер, сносящий с ног. Самым оптимальным временем для покорения главной вершины Европы считают июль-август. Погода относительно тёплая, количество осадков минимально, а снежный покров стабильный. Летний сезон особенно привлекает новичков, так как шансы на успех восхождения максимальны.

Аптечка

Обычно аптечку готовит гид, и она находится у него во время восхождения. Но базовые вещи нужно иметь при себе: с инструктором в дороге не всегда удобно общаться. Обезболивающее, препараты от горной болезни, леденцы для горла — это база, которая должна быть под рукой.

Страховка

Покорение горных вершин — опасный вид отдыха, поэтому перед походом советуем оформить туристическую страховку. В полисе обязательно должна быть включена эвакуация вертолётом и поисково-спасательные мероприятия. Также должна быть опция «Занятие спортом и активный отдых» с выбранной активностью «Альпинизм». Без страховки все расходы на поисково-спасательные работы (вертолёт, медикаменты, транспортировка) лягут на вас или ваших родственников. Это может стоить сотни тысяч рублей. Страховой полис должен охватить весь поход, плюс 2-3 запасных дня на случай задержек из-за непогоды. Например, для южного маршрута, который длиться 8 дней, оформляйте страховку минимум на 10-11.

Маршруты

Перед походом обязательно ознакомьтесь с маршрутом. Так вы сможете отметить потенциально опасные места, рассчитать время на восхождение на каждом участке и знать места отдыха.

Южный маршрут

• Длительность: оптимально — 8 дней
• Сложность: низкая, подойдет для новичков

Этот маршрут на Эльбрус является одним из самых популярных и удобных. Он не включает сложные участки, для прохождения которых требуются специальные навыки и оборудование. Кроме того, здесь отлично развита инфраструктура: есть несколько комфортабельных отелей и горных приютов, которые помогают легко пройти подготовку и акклиматизацию.

Маршрут привлекает новичков тем, что большую его часть вы поднимаетесь на нескольких канатных дорогах, что заметно экономит силы. Пеший маршрут начинается с последней станции канатной дороги «Гара-Баши» («Бочки») на высоте 3847 метров и ведёт на западную вершину Эльбруса (5642 м). Набор высоты на канатной дороге происходит постепенно, с прогулками, тренировками и ночевками. Так акклиматизация пройдет более плавно.

Северный маршрут

• Длительность: 8-11 дней
• Сложность: средняя

Маршрут с севера на Эльбрус считается более сложным. Здесь требуется высокая выносливость, так как весь путь нужно преодолевать пешком, начиная с подножия и заканчивая вершиной. В отличие от южного маршрута, на северном склоне отсутствуют ратраки и подъёмники.

Подготовка к этому маршруту требует отличной физической формы, поэтому интенсивные тренировки следует начинать не менее чем за четыре месяца, а лучше за полгода.

Основная сложность северного маршрута — преодоление первых 2000 метров. На этом участке нет лагерей и канатных дорог. Базовый лагерь расположен на высоте 2500 метров. Это место, где останавливались первые исследователи горы в 1829 году.

Восточный маршрут

• Длительность: 11-12 дней
• Сложность: сложный

Эльбрус с востока — самый живописный маршрут. Он проходит по диким местам, где нет проложенных маршрутов и мест отдыха. Только реки, водопады, перепады, камни и горы. Такой маршрут подойдет для опытных туристов с хорошей физической подготовкой и отсутствием хронических болезней.

К этому маршруту следует отнестись серьёзно из-за возможных опасностей. Например, на леднике перед подъёмом на Ачкерьякольский лавовый поток очень много трещин. Проходить его необходимо в связке.

Западный маршрут

• Длительность: непредсказуема из-за погоды, при хороших условиях — 11 дней
• Сложность: высокая сложность

Западный маршрут на Эльбрус — это испытание для настоящих профессионалов. Здесь нет привычного сервиса: ни ратраков, ни кафе, ни отелей. Подъём на вершину Эльбруса проходит по снежному склону с крутизной от 15 до 35 градусов вдоль гряды камней.

Первый базовый лагерь расположен на высоте 3500 метров на морене, и до второго палаточного лагеря на высоте 4500 метров придётся идти по обледенелой местности.

Этот маршрут опасен из-за риска схода снега и ледяных глыб, а также из-за множества огромных трещин и падающих камней. Погода здесь непредсказуема, и бурю иногда приходится пережидать несколько дней. В такие экспедиции допускаются только взрослые участники (от 18 лет) с отличной физической подготовкой и опытом длительных горных походов и альпинизма.

Анна Зюлькова